パブロフの犬。それは、「訓練によって得られる反射行動＝条件反射」のことであり、具体的に言うと
パブロフ「うちのわんこ、ベルを鳴らしてからご飯を与えるようにしてたら、ベル鳴らすだけで口の中がよだれまみれになっててオモロ」
という実験からそう呼ばれるようになった。かわいいね
わたしも条件反射を身につけている。どうしても寝付けない夜、決まった行動を起こす。
「蒸気でホットアイマスクをつけて、ブライアンイーノのThursday Afternoonを流す」
これでストンと眠りにつくことができる。蒸気でホットアイマスクは、できるだけ蒸気でホットアイマスクの方が良い。匂いがついててもついてなくても良い。あずきのチカラもいいけど、耳にかけておくと横を向いても落ちないのが良い。あと充電式アイマスクは持ってないけど、ああいうのは使いたい時に限って充電が切れてがちなので信用出来ない（自分の管理能力が）。蒸気でホットアイマスクは袋を開けるだけで即使えるのが良い。SDGsとは逆を行っている。
まあ、何も持ってなかったら目元にハンドタオルを載せるだけでも案外眠れたりもする。
ブライアンイーノのThursday Afternoonは1時間の曲が1曲だけ入っているアルバムだ。シングルか。寝る時と環境音というのは非常に相性が良い。アルバムみたいに曲間が途切れることもなく、ずっと同じテンションだ。
この曲は寝付けない夜以外のシーンでは絶対に流さない。寝る時専用。ブライアンイーノの他のアルバムを流す時はあっても、この特定の曲だけは本当に寝たい時以外は聴かない。1時間の曲を聴き終わるまでにはすっかり寝ている。ごくたまに、それでも寝付けない時がある。その時はもう、寝ない。寝ようとするのをやめる。朝方になってちょっとだけ寝落ちする。
2026年になって、「寝付けはするけど何回も目覚めちゃう」という現象が多々起こるようになり、それは素直に薬を内服している。これもなんかの条件反射でクリアできたらええのになと思いつつ。
最近になってもう一つ、眠れる曲が増えた。ちょくちょく通っている鍼灸院のBGMだ。ヒーリングミュージックなのかなんなのかあたかも落ち着けそうなそうでもないような絶妙な、毎回同じBGMが流れている。
自律神経に効くらしいところに鍼を打たれて、20〜30分くらい放置される。これは置き鍼という方法らしい。最近はこの置き時間ですっかり寝てしまう。体の裏面に鍼を打たれ、寝る。起こされて裏返って体の表面に鍼を打たれ、寝ている。寝に行ってるようなもんだ。
どうかどうか、ずっとBGMを変えずにそのままのを流し続けてほしい。パブロフのイトウからのお願いだ。
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